【美麗諾知識】讓你變醜的7種食物-part2（來源自康健雜誌）

  

 2.含糖穀片、三合一沖泡包

不要被包裝上的美言騙了。許多穀片、沖泡包標榜營養、低GI、低熱量，其實含大量糖分，且往往都是砂糖、精製糖。劉怡里表示，身體需要維生素B群參與醣類代謝、皮膚角質代謝，攝取過量糖分，將造成維生素B群快速流失、血管發炎，氣色也跟著變差。若貪圖方便天天喝2～3包，可能就因小失大了。

文章資料來源：http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=69633圖：pixabay